中国节奏体操队的运动员微笑着举手，向观众发出了信号，并走进了巴黎的La Chapelle体育馆体育场。在摆姿势准备并等待起始信号之后，落在中国“云肩”体操上的晶体因呼吸而略微颤抖。

在场外，丹·丹教练不知不觉地屏住呼吸，抓住了助手的手臂。

空气充满了张力。 8月10日晚上，北京时间，比赛正式开始了巴黎奥运会的集体全能决赛。节奏体操的集体全能活动被分为两轮比赛，当时的时间表已经完成。在5圈的第一轮比赛中，中国队以36.950的成绩临时排名第一。 Sun Dan知道是否可以实现最高领奖台的目标取决于团队成员是否可以使该计划“稳定”。

在比赛的两轮比赛中，Sun Dan并没有额外说什么。她只是试图不让玩家注意排名，而是将自己投入到第二个完整的计划上。孙丹说：“前一天的预赛后，我已经完成了我应该告诉你的。”

在初步的比赛中，两个中国球队的表现正常，但结果仅排名第五。 “一切都将在决赛中再次完成，我们必须尝试一下。我们有希望。尽管不太清楚，我们仍然必须为这种可能性而战。”孙丹（Sun Dan）一直严格训练，目前有坚定的语气：“领域正在迅速变化。无论如何，我们都尽了最大的努力。”

音乐开始时，团队成员用舞蹈“拉”丝带制成的弦，这也使世界听到了“中国凤凰”的哭声。最后，中国队由丁Xinyi，Guo Qiqi，Hao Ting，Huang Zhang Jiayang和Wang Lanjing组成，总分为69.800，赢得了冠军。这是中国节奏体操队首次赢得奥运会金牌，也是欧洲以外的一支参与球队首次获得金牌！

由于北京奥运会集体全能的银牌获得了最佳成绩，因此孙丹非常兴奋：“作为体育人员，我们不变的追求是第一名，也就是说，爬到顶部，我们的几代人为这个目标努力工作。我为他们赢得冠军而感到非常自豪！”

多年的辛勤工作终于在巴黎带来了华丽的盛开。

追逐梦想和灯光

艺术体操起源于欧洲，后来在中国进行。在1980年代，中国团队开始派遣球队参加世界节奏体操锦标赛。 1993年，对于Sun Dan来说，节奏体操仍然是她从未听说过的一项运动。

孙丹说：“那年我7岁，当时正在小学。体操教练来到学校选择团队成员。我认为我的身材非常适合学习艺术体操。”有了通过体育锻炼来锻炼孩子身体的想法，父母支持Sun Dan开始训练。

在学习有节奏的体操之前，Sun Dan没有相关的经验，但是他很快在训练小女孩中脱颖而出。

“我应该被认为是一个更有才华的运动员。” Sun Dan说：“一开始，我只是觉得学习运动比其他人更容易，而且我可以很容易地做到这一点。感觉到这一优势，我自然对该项目产生了兴趣。”在年轻的太阳丹（Sun Dan）的心中，从头开始训练的艰辛和疲劳与成功学习运动的乐趣相比。

1994年，孙丹（Sun Dan）加入了世分省节奏体操的第二支球队，并开始参加比赛。 1997年8月，她在全国青年节奏体操比赛中赢得了集体全能青年节奏体操比赛的第一名。同年，她正式离开家去北京培训。从那以后，她的生活与节奏体操有着密切的联系。

节奏体操的训练并不容易，更不用说在年轻时离开家的困难，但是在Sun Dan的叙述中，仅在一句话中提到了这些困难。 “我并不是特别抵制训练，当然我会在日常培训中遇到困难，但是作为运动员，我们必须克服并坚持不懈。”桑丹说，目前的困难和挑战永远无法阻止她看待未来。

乐观是太阳丹的性格背景。 “用今天的话来说，这不是内部摩擦。”她说：“我的个性是活泼而开朗的，我可以抵抗挫折，因此我不会长期沉浸在情绪中。如果难以解决的困难，我会尽力克服它。如果难以解决的困难，我会暂时放弃它，并花时间离开。”

但是，对于运动员来说，最大的挑战不是训练的困难和疲劳，而是始终与他们在一起的伤害和疾病。 2006年，在一次训练期间，孙丹的脚部骨折。这种严重的伤害迫使Sun Dan进行手术。医生从臀部拿出一部分骨头，将其放在脚上，然后将其固定在三个指甲上以修复它。由于臀部牵涉到整个身体，因此Sun Dan在手术后只能在床上呆了很长时间。 “那时，我什至无法做到最简单的翻滚，一个人站起来。”

伤害尚未离开，康复训练是紧迫的。 “如果您一天不练习节奏体操活动，您将知道您是否不练习两天，如果您三天不练习，那么全世界将知道您是否不练习三天。”丹丹说。在康复训练期间，孙丹无法同时移动脚，所以其他人不得不帮助他。他们两个交替完成了简单的自行车腿踏板运动。康复之路很痛苦又漫长，但是当再次提到时，孙丹笑着说：“我非常感谢我在团队中的朋友们陪伴我度过了艰难的时期。”

自从我再次走进训练场以来已经半年了。 2008年北京奥运会的时钟越来越近。她必须迅速提高自己的技术技能下降，并减轻体重，这在康复期间一直在急剧上升。有节奏的体操并不严格限制体重，但体重过多不仅会影响运动完成的节奏，而且会增加关节损伤的风险。 “那时，我一直给自己信心，并告诉自己我可以参加奥运会。”在我独自在训练场上独自一人跑来跑去，在桑拿中呆了一个多小时并大量出汗的那一刻，另一种声音经常在太阳丹的心中响起：这实际上是非常好的，而且康复和训练非常顺利。您是否必须如此努力才能达到奥林匹克高位？

“当那些撤退的想法出现时，我会认真考虑权衡。如果我不参加这项奥运会，我会后悔吗？难道很难后悔，还是现在的辛勤工作更加困难？我不想在将来回顾过去，并认为'我可以做这件事'。”丹丹说。

在北京奥运会之前的准备期间，高178厘米，体重70公斤的Sun Dan减轻了10公斤的体重。她的努力得到了回报 - Sun Dan和他的队友创造了中国节奏体操的历史，在节奏体操队中赢得了全能的银牌，并站在北京奥运会的领奖台上。

返回竞技场

自巴黎奥运会北京奥运会以来已有16年了。回想起他赢得银牌的经历，孙丹不再记得太多细节。从2009年全国奥运会的“最后一支舞蹈”到今天，她的教练生涯都比运动员长。

“实际上，在2008年北京奥运会之前，我为退休做好了准备。”作为一名职业运动员，Sun Dan清楚地知道，她很难支持她在下一个奥林匹克周期中继续在体操舞台上追求极限。在2009年全国奥运会上，尽管身体状况较差，但她仍然坚持代表训练自己的狮子省参加比赛并赢得冠军。 “我认为这是一个完美的结局。”桑丹笑着说。

退休后，Sun Dan迅速担任了教练的节奏体操青年团队的职位，但是如何教授成为她必须面对的第一个问题。

“我很快就学会了动作。老师告诉我如何做动作。我可以通过模仿几次来理解运动的总体状况。”作为“才华横溢的运动员”，Sun Dan从未考虑过完成行动的具体步骤。她无法用语言描述它，因此她只能一遍又一遍地向团队成员展示。如果您不能教团队成员，Sun Dan非常焦虑，以至于他每天都在“抽烟”。通常，我在一天结束时很累，但是团队成员对运动的了解仍然很少。

“现在，当我回想起教练时，我应该向球员解释左脚和右脚的位置，纠正球员的踢球和肌肉的方向，而不仅仅是一遍又一遍地示威。”回顾我年轻的教练经历，太阳丹不断笑。在学习成为一名教练“从头开始”时，他熟悉年轻的团队成员。大约半年后，孙丹终于找到了成为教练的感觉。

比较一场奥运会和一场奥运会的领先是Sun Dan担任教练时的进球。她认为，只有充分了解运动员和教练的两个重要角色，我们才能真正理解有节奏的体操活动。她已经在2008年完成了先前的进球，而后者的进球是十年后，伴随着前所未有的挑战。

在2018年东京奥林匹克周期中，由于身体状况不佳，集体节奏体操比赛的教练无法继续领导球队。桑丹被命令接管国家队教练的指挥棒。我们之所以说“面对危险”是因为我们处于团队准备团队的关键时期。节奏体操活动的集体表现很差。如果我们无法获得奥林匹克票，团队将面临暂时解散的风险。

Sun Dan首次上任时仍然记得现场。国家队有“粮食短缺”，必须从各个省和城市借用一些培训设备，并且团队成员还需要磨合和优化。作为团队中唯一的教练，她需要处理整个编排，调整完整的动作到设计体操制服的所有大小事物，然后注意比赛前球员的伤害和准备工作。她需要注意训练期间玩家的每个细节，情感表达和技术规格。孙丹说：“那时，我经常整天在场地上走来走去，很少有时间喝水或坐下来休息。”

当时，迫在眉睫的挑战是2019年9月在阿塞拜疆开始的第37届世界锦标赛。这是确定球队是否可以获得奥运会票以及是否可以保留球队的重要战斗。团队成员必须面对的压力是想象的。

“在帮助运动员调整心态时，我不仅会安慰他们并放弃压力，而且会告诉他们这是一个机会。” Sun Dan的语气一如既往地坚定地说：“这个世界上的所有美好事物都不会脱落在您的头上。它们都是您需要跳起来并尝试一下的一切。不要将其视为对您的内心压制的石头，而是一个机会和挑战。”女孩们抓住了这个机会，在近六年来取得了世界锦标赛的最佳成绩，并按照自己的意愿获得了宝贵的奥运门票。

从一位不了解教学的退休运动员到负责竞争和训练的中国团队教练，Sun Dan已经回到了奥林匹克体育场的这条路已有11年了。

找到不同的路径

从东京奥运会上的“飞舞月球舞”和“天地英雄”，再到赢得世界冠军的“ shui dragon Roar”和“打破阵型音乐”，再到巴黎的“同情和舞蹈”，一系列美丽的民族风格表演使更多的人重新认识了中国rhythmic rhythmic的体育馆，并将其重新识别为中国风格的中国风格。

2020年是Sun Dan和中国节奏体操队的转折点。这种流行病的突然爆发迫使东京奥运会被推迟，最初的准备节奏被打断了，但该团队也有更多的时间准备。

孙丹说：“在收到推迟通知的那天，我决定更改程序。我们不能再遵循旧路，而是要进行更改。”她对仅获得奥运会的门票不满意以确保准备团队的生存，但希望中国球队能够突破欧洲垄断的节奏体操活动。

要突破，您必须找到不同的方法，并将独特的亮点注入性能。 Sun Dan说：“直到今天，中国的出色传统文化应通过体育媒体展示给世界。我们总是说'新中国风格'意味着将一些新事物融合并在欧洲人面前展示我们的文化。”

“新”意味着没有遵循的先例，这是“从头开始”的另一个挑战，Sun Dan选择一如既往地面对困难。

目前，Sun Dan为编辑和创作节的正式开始做了很多准备。如果您想在行动中传达中国风格，则必须对中国历史和文化进行深入研究，从书籍，展览和舞蹈中汲取灵感，并将其整合到完整的节目中。当他白天不得不训练时，孙丹在晚上看着这些材料，并在早晨两三个都看到它们。休息后不久，她早上8点按时间出现。

作为“领导者的第一个人”，孙丹也会担心：国际裁判可以理解中国团队在他们的作品中表达的艺术风格吗？为此，她还考虑了是否专门为她的工作制作小册子。但是，比赛的“实践经验”消除了太阳丹的担忧，“艺术有共同点。只要作品足够好，每个人都会与美丽产生共鸣。”

在东京奥林匹克运动会上，邓霍格风格的“飞舞”令人惊叹，中国女孩“从茧中脱颖而出，变成蝴蝶”，盛开，盛开。

“在排位赛的第一天之后，我在大多数页面上看到了日本的Yomiuri Shimbun出版了我们团队游戏的照片。那一刻，我预见了我们会成功的。”

最后，以完美的表现和独特的创作，中国节奏体操队赢得了第四名，在参加海外奥运会方面取得了最好的成绩。

“在这场比赛中，每个人在球场上表现出通常的训练水平，没有遗憾，每个人的表现都得到了认可。” After the game, Liu Xin, captain of the Chinese Rhythm Gymnastics Team, said, "In the Olympics, we chose music with Chinese characteristics, just to show Chinese culture and let the whole world see it. In order to perform the 5-goal set of "Dunhuang", we also went to Dunhuang to collect folk songs, learn and understand "Flying Sky" and Dunhuang murals, and integrate Dunhuang culture into our complete set动作。三个圈子和4个棍棒还整合了武术，北京的歌剧和歌剧等元素，以便其他人可以看出我们是中国团队。”

在东京奥运会之后，美国体操协会邀请孙丹（Sun Dan）发表有关她的安排和创造力的演讲，她已经准备了很长时间。 Sun Dan说：“我们的完整套装不仅是动作的拼接，而且是一项完整的工作。我想传达我的想法，想法和主要故事情节，希望以新的安排告诉整个世界中国人民的思想和思想是这样的。”

惊人的巴黎

为了为巴黎做准备，中国节奏体操队必须首先面对人事调整。东京奥林匹克运动员Xu Yanshu退休，并成为一名助理教练，继续发光并加热节奏的体操。

“ Shanshan（Xu Yanshu）为我提供了很多帮助。她对技术有深刻的理解，可以清楚地说出我从未听说过的技能。她所教的技能非常精致。她也非常精心地做事，并且对我'补充'。”新的助理老师的加入帮助Sun Dan减轻了很多负担。 2022年，阿纳斯塔西娅（Anastasia）的助理教练的增加完成了“巴黎教练阵容”的最后一个难题。

Sun Dan说：“安娜（Anastasia）接受了很高的培训。她退休后立即加入了中国团队。她的参与帮助我们在规范性，基本设备技能等方面注入了许多新事物。”

此外，体育总局和体操中心提供的物流支持服务还使运动员能够失去“忧虑”。 “我们的运动员可能是自上次会议以来平均年龄最老的运动员。这也要归功于总部，体操中心和后勤支持的员工，他们做出了沉默的贡献，使运动员能够保持良好的竞争状态并成功地追求他们的巴黎梦想。”丹丹说。

在全部员工和足够的支持下，孙丹和助理教练指出了巴黎，这对球员也有更高的要求。

“在培训期间，我将注意每个细节。我对每个细节的技术追求，情感表达，艺术性和规范性都有很高的要求。”在对团队成员进行培训期间，Sun Dan将与两名助手站在场外，仔细掌握所有技术细节并大声指导动作。

在为巴黎奥运会做准备的特别电影中，有人开玩笑说：“她（太阳丹）在奥运会训练中会感到恐惧吗？”尽管这是个玩笑，但足以显示太阳丹的要求有多高。团队成员还知道，要挑战“前所未有的”，他们必须首先追求完美。

“尽管我在训练过程中非常严格，但球员和教练之间的关系非常放松。例如，有人说我今天太凶猛了，我也会说，'对不起，我今天有点太极端了。丹丹说。

为了安排和优化新套装，教练将继续举行会议，与运动员进行讨论和交流以进行调整。哪种方式可以使得分数更清晰？哪种艺术演示方法可以更好地震撼观众？几乎每场比赛之后，Sun Dan都会对场景进行调整，运动员还将提出自己的想法。为了确保裁判员计算的详细信息和技术要点，该团队还邀请国际裁判来帮助查看完整的计划并确认困难。

“完美主义”丹·丹（Sun Dan）考虑了体育场的每个细节：巴黎的湿度很高，丝带在潮湿时很容易打结，因此他们去南部城市以高湿度进行训练。比赛前的最后一个热身场地的高度很低，设备很容易被击中天花板，因此在中国搜索具有相似参数的场地进行训练...只有通过艰难的训练，球员才能对体育场充满信心。

但是事故总是很难完全避免。在今年6月在意大利进行比赛之前，球员Hao Ting的脚在训练期间受伤。尽管及时采取了医疗措施，但他仍然需要每天采用冰。三天后，球队将开始参加比赛。 “整个团队都尽可能地调整和减少训练时间，以与Hao Ting合作，而是提高了培训质量，以确保Hao Ting的休息时间。”丹丹说。

尽管他的脚受伤没有愈合，但作为一名职业运动员，hao ting仍然表现得好像在比赛中没有发生任何事情。正如她曾经在一次采访中所说的那样：“因为我们的设备要被扔给另一方，所以我们必须考虑别人，不要以自我为中心。您必须找到一种方法来为这支球队做自己的事情。这并不是说我觉得我可以丢一秒，而且我可以变得懒惰，这样您的团队会在接球时做出更大的努力。”

孙丹说：“我们都为她感到难过，但她是一个非常成熟的运动员。当时，一切都舒适了。我们所有人都有一个目标：我们会屏住呼吸，一直呆在奥运会上。”

有节奏的体操小组是一个由五个人组成的项目。没有人缺乏或失去它可以完美地呈现。 5人的培训也比人们想象的要多得多。 “面对困难，很难承受自己的困难和疲劳。但是，当思考您背后的整个团队，辅助团队，教练和队友的期望和支持时，您将有能力克服困难。”从一个团队到整合团队的教练，Sun Dan从经验中总结了中国节奏体操队的团队文化。

玉的经文被抛入工具中，剑被拉动并埋在天空中。在巴黎奥运会上，丁Xinyi，郭qqi，hao ting，Huang Zhang jiayang和Wang Lanjing的“五朵金花”与手一起生活和跳舞，最后变成了凤凰城，并在天空中雷鸣。

比赛结束后，丹·丹（Sun Dan）教练流泪：“这意味着您（您）总是相信，等待和努力工作。可能有一条无法看到方向的道路，我不知道什么时候到达那里，但是您不能停止。

这篇文章来自2024年8月31日的第四版《中国妇女日报》，其原始标题为“凤凰城很大，艺术色彩正在盛开 - 该报纸的记者采访了中国节奏体操团队集体团体教练Sun Dan。

来源/中国妇女新闻

作者/中国妇女每日全媒体记者Kong Yihan

照片/新华社@Sun Dan领土