跑步5年心得：从减脂到享受生活，如何避免运动伤害并提升跑步体验

过去，我跑来掉脂肪，但是现在我跑了更多。每天，我都早起，出去呆了10公里，变成一家熟悉的早餐餐厅，以获取一块大豆炸面团棒。晚上刷了15k之后，当我饿了时，我会吃一个烧烤晚餐...我不再用身体上的脂肪打架，生活变得舒适。

4。

因为我更害怕痛苦

跑了2年：我必须完成跪下时注册的比赛。

在跑步的头两年中，从五公里或十公里到能够成功挑战半程马拉松和完整马匹，不仅跑步距离更长，而且速度也更快。这种成就感驱使您跑步更快，更长，并且您的运动能力变得更强大。如果您有点受伤，并且不会脱离火线，那么毅力就是胜利，并且您总是坚持“小宇宙的爆炸”的幻想。

跑步5年：每年都会举办比赛，明年将会有更多比赛。

我曾经以为您运行的次数越多，实现结果就越容易。出乎意料的是，我实际上摔断了腿，摆脱了半年的腿部受伤。再次跑步后，我知道如何克制自己并停止竞争成绩和速度。只需舒适，轻松地奔跑即可。毕竟，如果我不能跑步，明年我可以努力工作。如果我受伤，我将无法跑步。最痛苦的是无法运行。

5。

因为新鲜度消失了

跑步2年：一切都是从未见过的新鲜体验。

当我刚开始跑步时，我经常参加比赛。我必须报告每个免费送货区。我还必须飞行大规模的活动。我的骑马足迹是必不可少的。除了去上班，饮食和睡眠外，他还按照课程时间表进行训练，每当有时间穿跑鞋，即使他和朋友聚在一起，他也谈论速度，赛马和设备……在跑步方面，他已经达到了几乎圣人狂热的水平。

跑步5年：一切只是重复，再也没有惊喜了。

PB之后，我不再感到兴奋，以至于我所有的朋友都知道我将不再制定比赛前的培训计划。奔跑5年后，激情消失了。您应该玩什么，应该逃跑的东西，应该观看的内容。我学会了平衡自己的生活和爱好，为我的家人和工作留出更多的时间，并且不再将奔跑视为我一生中唯一的人。

6。

因为它更合理

跑2年：与自己竞争！

如果您在比赛中遇到雨水或腹泻等紧急情况，您将永远不会上庇护所。即使我有PW游戏，明年我也将成为另一个英雄。如果您被周围的跑步者淘汰，那么下次您肯定会为您的上一次羞耻报仇。参加马拉松是与自己竞争的过程。理想的状态是能够昨天不断超越自己。

跑步5年：放弃也是一个不错的选择。

每当您到达供应台时，您都会以良好的饮食，饮酒和玩耍的态度，您一定会在供应站仔细品尝食物，并且还将在比赛结束后对所有物资发表一般评论。我真的不能在路上跑步，即使受伤也不会奔跑。退伍车司机的策略是提款或乘坐庇护所。马拉松是一项极端运动。当您知道自己的极限时，适当放弃不是明智的选择。

“佛教”是跑步者5年的代名词。

跑步后，不再发布瞬间；

在我报名参加的比赛中，我没有获胜或纠缠；

全年的PW用完了，我不会感到沮丧。

如果您失去了最想运行的活动的直接配额，那并不是特别遗憾；

看来跑5年的人比跑步2年的人慢，懒惰和胖……但是实际上，这是他们对跑步的态度，从“毅力”到“佛教”，从“狂热”到“狂热”到“理性”。

在这种心态中，好与坏之间没有区别。毕竟，对于大多数业余跑步者而言，跑步本身只是一种纯粹的兴趣和爱好，这是生活的一部分，而不是整个生活。只有通过平衡跑步与生活之间的关系，您才能更好地享受跑步带来的幸福。

文章结尾处的福利

你跑多长时间？您现在跑步的心态是什么？

当您刚开始运行时，它有什么区别？

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