退休后，他们需要在爱情与生存之间寻找平衡，在过去与现在之间寻找新的目标。 其中，有的花了3个月，有的花了一年的时间才逐渐接受自己的迷茫、纠结和恐惧。

近日，《新周刊》采访了几位退役运动员，包括刚刚退役的芮小雪、崔东宇，退役5年多的李珊、曲晓东，以及退役10年的黄雅玲，请他们说说普通运动员的退役。 随后的经历。

8月24日，李山从苏州出发前往安徽。 这是她退役后第二次以教练身份出现在轮滑赛场上。 穿上轮滑鞋，侧蹬，收回双腿，转移重心，过弯……她迫不及待地想滑，就两圈。 我想，五年没有参加训练，我的身体素质和状态会很差。 然而，这并没有发生。 当她站在跑道上时，她的状态很好。 李珊回来了，很帅。

“在东北，大多数孩子夏天滑轮滑，冬天滑冰。” 李珊4岁就跟广场教练学习轮滑，12岁加入专业速滑队。“如果不是很热爱这项运动，退役后就不会恢复训练”。 当时，李珊面临很多质疑，但好在父母支持她。

大学四年后，她知道自己最向往的就是操场。 她说她想获胜，但也想运用她所学到的知识。 第二次进入职业队后，她在国际轮滑公开赛和AIC全滑世界杯42公里马拉松比赛中获得个人最好成绩。 “25岁时，我明显感觉到身体机能下降，训练恢复速度变慢，我突然意识到我不能一直留在赛道上。”

对于李山来说，决定退役是一个需要勇气的选择。 2016年，亚锦赛结束后，她决定离开赛场，成为海宁协会的教练。 后来，她受邀加入苏州队友组建的团队，推广轮滑运动，共同经营俱乐部。

一晃五年过去了。 她做了很多与轮滑相关和无关的工作——品牌推广、活动执行、客服咨询等等，没有人教她，所以她就自己摸索。 随着时间的推移，她也形成了一套并不系统的工作方法论。 2022年3月，俱乐部合伙人决定解散，她一夜之间陷入了失眠、焦虑、恐慌……所有的负面情绪就像一记重拳向她袭来。

“晚上失眠，白天没精神，不想吃饭，不想说话，脑子里像放电影一样闪回过去，迷茫又清醒，生活在一种状态中。”每天都充满困惑。” 这种消极的状态持续了两个多月。 她说，这是前所未有的沮丧的开始。 “我的职业迷茫期实际上是在我退休五年后发生的。”

她必须面对失业后的经济压力、衰老的现实，以及随着父母年老而承担的责任。 似乎所有的问题都需要找到一个标准答案。 她和她的意识都被困在屋子里，无法出去。 她说：“当你光芒四射的时候，所有人都会聚集在你身边；当你落魄的时候，别人根本看不到你。”

在竞技舞台上，运动员都经历过失败，但获胜的目标始终存在。 队伍解散后，李珊推广轮滑运动、希望更多人参与的目标也随之消失。 “当我早上醒来时，无所事事的感觉很糟糕。” 她从小就目标明确、积极向上，但突然陷入了没有目标的恐慌之中。 她内心的不安比她想象的还要严重。

“但我不能只跟大家说话，只能自己消化。我能做的就是偶尔和前辈们聊聊。过了很长一段时间，有一天，我找到了自己的目标。我知道我不能”放弃轮滑，所以我继续在轮滑中寻找新机会“今年，教育部新修订的《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》将轮滑纳入内容。特殊运动技能课程。

李珊说，如果找不到合适的俱乐部，她就去小学当体育老师。 能够教育孩子、推广轮滑是她的目标，简单明了。 7月，李珊成功加入上海一家轮滑体育产业公司，成为轮滑运动的推广人和教练。

2017年，曲晓东作为运动康复治疗师进入国家队，为国家蹦床队运动员提供了戏剧性的服务。 在国家队的这段时间，他再次看到了蹦床，见到了以前的队友，这让他想起了自己在山西省蹦床队的日子。 如果不是他故意退役，或许还有机会站上奥运会的舞台。

“我发现我仍然热爱蹦床运动，想站在上面，但我长高了，胖了，已经没有机会了。” 5岁时，曲晓东进入辽宁省体操队。 12岁时，他被选入山西省体操队。 省蹦床队。 之后，他在全国青少年比赛中取得了非常好的成绩，成为队中最有前途的“苗子”之一。

不知道从什么时候开始，他的性格就变得高傲、孤傲。 17岁那年，蹦床队决定更换教练——新的教练、新的训练方式、新的人员结构。 “我从小体育明星就受到大家的称赞，一直走得那么顺利，突然被告知要从主力变成替补，我根本无法接受。”

他开始发脾气，和教练争论……他当了两年的替补运动员。 2012年，他决定退休。 当时，他的母亲劝他三思，球队的教练和领导也劝他不要冲动。 19岁是蹦床运动员最有可能取得成绩的年龄。

一般情况下，职业运动员选择退役大多是因为伤病或者竞技状态下降，曲晓东退役就是因为成为了替补。 出于无奈，他放弃了体操和蹦床，进入山西省晋城体校篮球队。 “越是来之不易的成就，你就越会珍惜。”

进入篮球队时，他没有身高优势，身体素质也不好，身体对抗甚至比后辈还要差。 当他成为一名没有天赋的运动员时，他反而学会了理解和感受。 人忽然变得坚韧起来，身体的边缘也逐渐变得柔软。 他会明白，这一切的发生都是有痕迹的——有他自身性格的问题，有当时环境的影响，有人性的复杂性。

他说，当他想通了之后，他就放心了。 年轻时，曲晓东最喜欢的电影角色是《黑豹》中的黑豹，现在他更喜欢《阿甘正传》中的阿甘了。 阿甘不是最有天赋的球员，但他是一个坚持不懈的球员。 勇敢的人坚持到了最后。 在体育比赛中，运动员的获胜从来不局限于天赋，奖牌也不是毕生的目标。

对于曲晓东来说，第一次退休经历或许是不可避免的痛苦，但第二次退休却是一个新的开始。 近年来，随着我国体育产业结构的不断优化。 随着体育服务需求日益多元化和体育产业政策体系的不断完善，运动员退役后有了更多的职业选择。 曲晓东说：“我们90后这一代人，回去执教的球员并不多，毕竟现在社会的选择更多了。”

当他刚退役时，他认为成为一名物理康复治疗师很酷，可以帮助运动员重返赛场并发挥原来的水平。 他在网上注册、参加培训班、到公司实习，最后成为一名物理康复治疗师。 现在，他周一至周五在李宁中心担任康复教练，周末则在篮球俱乐部教孩子们打球。 他表示，虽然没有获得奖牌，但这并不影响他退役后的职业选择。

黄雅玲曾在《十三邀》节目中表示：“我从业10年了，从婚礼策划到餐饮公司，但越做越焦虑，因为我始终找不到意义和意义。”后来我做体育健身还是找不到，直到有一天我发现运动干预对于脑瘫孩子的康复是有效的，我终于找到了自己的目标。”

17岁那年，黄雅玲在全国青年锦标赛上获得女子50公斤级摔跤冠军后，被寄予厚望。 她正准备参加2009年全运会摔跤项目。 比赛前半个月，她右手脱臼，加上旧伤，无法参加比赛。 第二年，她再次患上缺铁性贫血……她自责、伤心、失望。

突然间，她失去了长期以来支撑她获胜的体力。 她说该来的总会来，不如自己选择。 2012年，她提交了退休报告。 夺得冠军是她的梦想，也是所有运动员的目标。 2021年全运会期间，“冠军基金”开展了运动员职业发展需求调查。 205名运动员给出了选择退役的原因。 其中46.83%是由于外部原因，长期受到伤害。

或许正是因为运动员更加意识到伤病对运动生涯的阻碍，黄雅玲退役后决定成为一名运动康复师。 退休后的生活怎么样？ 她说挺好的。 “我的创业之路可能算不上传统意义上的成功，但我希望对一些迷茫的年轻运动员有所帮助，毕竟大家都走过来了。”

退役后，很多运动员都进入了职业生涯的迷茫期。 他们在学校当老师，在省队当教练，在体育系统当办公室工作。 黄雅玲想了想，还是放弃了：摔跤太冷门了，长期努力不一定能成为正式教练； 作为一名老师，她总觉得自己从小学起就没有接受过正规教育，会耽误孩子； 当公务员的时候，她的性格太不适合……最终，黄雅玲选择了带着家人去创业。

黄雅玲也从另一个维度证明，学历不是问题，只要你愿意学，就能学好。 运动员退役就是一个走下山的过程。 运动员不怕苦、不怕疲劳，但斗志昂扬。 凡是在体育比赛中获得荣誉的运动员，都必须是各级选拔的“苗子”。

步入社会，首先要学会的是忘记和放手。 在运动员职业发展需求调查报告中，对于退役后最适合的出路，83.97%的人选择从事与体育相关的工作，远远多于去政府机关或事业单位。 2015年以来，我国体育产业迎来发展高峰期，大量资本涌入体育产业。

《2022年中国体育产业研究报告》显示，未来中国体育产业规模有望保持增长。 到2025年产业规模将达到5万亿元，2020年至2025年年均复合增长率为12.8%，其中体育器材制造、体育内容服务等行业将迎来快速增长期。

不久前，库鲁体育董事长徐少连在接受《每日经济新闻》采访时表示：“体育服务公司的存在，会让整个体育产业变得更有活力，它们就像毛细血管，未来的价值“毛细血管”会越来越大，除了体育经纪人之外，包括体育健身领域在内的整个体育产业链未来都将迎来前所未有的发展机遇。

体育产业的快速发展意味着退役运动员将有更多与体育相关的职业选择。 多年来，“冠军基金”一直为中国运动员提供退役转型服务，重点关注竞技体育金字塔底层和塔内运动员。 孙晓峰秘书长曾在接受采访时表示：“与塔顶的奥运冠军、世界冠军相比，基地和塔内的运动员的资源和空间越来越小，他们需要职业指导” 、培训和专业培训更多。” 规划咨询帮助。”

“我喜欢艺术体操，但我想出去看看更多。” 2022年3月，芮小雪和她的5名队友同时离开贵州省队。 2021年，芮小雪和队友最后一次代表贵州省参加艺术体操团体比赛。 在Vlog中，她记录了艺术体操队员台上台下的专业精神和努力拼搏。 比赛的成绩不能等同于运动员背后的努力。 奉献，每一个美丽动作的背后都是他们日夜训练的结果。

“我17岁的时候就开始准备退休了，甚至更年轻。” 芮小雪说，她不是不喜欢艺术体操，只是路途太辛苦太累了。 每一位进入体校的职业运动员都经历过长期、系统的体能训练。 他在没有父母陪伴的情况下长大，参加了全国各地的比赛。

运动员在竞技圈中独自面对晋级和淘汰的结果，他们比同龄人更加成熟。 “由于团体艺术体操的特殊性，我们几个人每天吃住在一起。小时候，每次父母送我们回省队，我们都会在体育比赛前抱头哭泣。学校里，为了控制体重，我们每顿饭都吃不饱，为了让每一个动作都更加默契，我们有时训练的时间比别人长，当我们练完后，我们就走不动了。我们躺在地毯上哭泣。”

“艺术体操被称为地毯上的芭蕾，包括芭蕾舞、爵士舞、现代舞等所有舞蹈类型。一套体操动作呈现的不仅仅是动作，更是对艺术的理解和表达。艺术体操和艺术体操最大的区别竞技体操的不同之处在于，它是从艺术开始，然后是体操。” 退役后，芮小雪真正理解了训练馆墙上的“坚持、超越梦想”四个字。 她表示很庆幸自己坚持到了退休年龄。

退休后最幸福的事是什么？ 我终于吃饱了。 去年，芮小雪开始在小红书和哔哩哔哩上做博主，分享自己的训练套路，并制作视频教程，教大家如何科学“解锁”横叉，如何伸展全身，无痛“解锁”马……不到半年的时间，她就收获了十九万粉丝。

通过与粉丝的互动，她发现艺术体操虽然并没有占据很大的市场份额，但艺术体操中与舞蹈、体态、姿势相关的内容在中国仍然有很大的市场前景。 同样，她也看好中国的体育经济市场，并正在制定更大胆的职业规划。 由于个性和自我选择，并不是每个人都喜欢外出冒险。

很多人都会迷茫未来该何去何从，坚持自己就变得至关重要。 8月，崔东宇从四川省射箭队退役，选择留在省队。 从运动员宿舍到员工宿舍，房子虽然小了，但对他来说没有任何改变。 他还能保持食堂、训练场、宿舍之间的三点一线。 简单的生活就是他想要的。

面对退休，他需要适应和准备。 8月10日，四川省第十四届运动会射箭比赛落下帷幕。 崔东宇以裁判的身份看着前场球员。 当从另一个角度观察时，他感叹当一名运动员是多么辛苦。 运动员退役是竞技体育运动的结束，但同时也是他们个人运动生涯的开始。 他们只是换了一个更大、更多变的圈子。 也许正如黄亚玲所说，运动员面前会有很多选择，而他们如何选择，完全取决于他们为这个选择所做的事情。