张宇飞.

2021年全国游泳锦标赛暨奥运会选拔赛刚刚结束，张雨菲是泳池中最耀眼的明星。

在个人项目中，她获得了100米蝶泳、200米蝶泳和50米自由泳三枚金牌。 接力方面，她在男女4×100混合接力和女子4×200米自由泳接力中获得两枚金牌。 表现占主导地位。

除了冠军，她还有更多的成就——200米蝶泳创造了个人最好成绩和近四年来的世界最好成绩，100米则追平了她自己的全国纪录……她打破了亚洲纪录，现在已经以创造世界纪录为目标。

里约奥运会上，被视为中国女子蝶泳接班人的张雨菲因为表现不佳在赛场上流下了眼泪，但现在，这个经历了坎坷和磨难的天才少女已经做好了准备。

“天才少女”张雨菲。

“钢铁侠”的求胜欲

看看本次全国锦标赛的报名名单，张宇飞仿佛就是一个“铁人”。

短短9个比赛日，仅在个人项目上，她就报名了50m自由泳、100m自由泳、200m自由泳、100m蝶泳、200m蝶泳共5个项目，外加多个接力项目。 之后，她也成为了泳池里最忙碌的人。

报名这么多活动，张雨菲是想给自己“增加压力”。 “就像教练说的，如果现在国内比赛我都受不了，那么到了奥运会我就更受不了了。” 她两个月前参加了中国比赛。 这是她在肇庆游泳比赛中如此解释自己的“勤奋”。

最终，事实证明张宇飞能够承受这样的压力。

张雨菲在比赛中。

虽然张雨菲只参加了100m和200m次要项目的预赛，随后为了保护其他项目的比赛而退出，但她的表现依然可圈可点——在100m预赛中，她追平了自己保持的全国纪录。距离亚洲纪录仅差0.11秒。 她还在200米自由泳预赛中获得第一名。

在蝶泳主赛中，她拼尽全力，获得了100米蝶泳和200米蝶泳双料冠军。 其中，100米蝶泳决赛游出了今年的世界最好成绩55.73秒，200米蝶泳决赛游出了2分05.44秒，不仅刷新了个人最好成绩，还创造了继2017年之后的纪录。世界锦标赛。 近四年来世界最好成绩。

事实上，仅张雨菲在200米蝶泳预赛中2:06.11的成绩就足以赢得2019年世锦赛冠军。

如此好的成绩是她持续从事多个项目的结果。 她自己也表示，“连续几天的战斗，我有点累了”。 但身体的疲惫却丝毫没有影响她的斗志。

“也许是上天安排的，故意让我差那么一点（离世界纪录），这才激起了我的求胜欲望，让我不得不去打破。不然的话，只要差半秒，我就会怀疑你是不是还没有力气。”

100米蝶泳决赛结束后，张雨菲这样说道——她的夺冠成绩距离世界纪录55.48秒仅差0.25秒。

打破世界纪录只是“钉”的事

对于张雨霏来说，她之所以如此渴望打破世界纪录，不仅仅是对荣誉的追求，还有她自己的想法。

“我希望在奥运会前能把自己的名字列入世界纪录名单，这样我就不会太着急。越接近奥运会，我就越紧张。我想打破世界纪录冠军并把我自己的实力展现出来。”

去年9月底举行的全国游泳锦标赛上，张宇飞在100米蝶泳中游出55.62秒，打破了刘子格保持11年之久的亚洲纪录，距离世界纪录仅差0.14秒。

随着东京奥运会的临近，加上张雨菲近期出色的状态备受关注，张雨菲肩上的压力将会越来越大。

从目前中国游泳队整体的状态来看，如果孙杨无法参加东京奥运会，说张雨菲是最有实力夺金的运动员之一恐怕也不为过。

对于一名23岁的年轻球员来说，调节压力并不是一件容易的事。

尽管状态极佳，但张雨霏仍对自己的表现不满意。 200米蝶泳决赛结束后，她摇摇头，“如果我预赛时有勇气和冲劲，应该是（2分）4秒多。” ”

她坦言，直到现在，她还是有点害怕自己的重头戏——200米蝶泳。 “赛前又出现了，我感觉自己挺胆怯的。为什么这么多年我一直害怕同一个赛事？如果我能好好调整自己的话。” 他的精神状态应该会好一些。”

毫无疑问，类似的紧张情绪对于任何球员来说都是难免的，张宇飞也经历过无数次。 2018年雅加达亚运会，她夺得200米蝶泳金牌之前，她患得患失，极度紧张，但教练却把她骂醒：“谁说你一定要拿金牌，谁告诉你一定要拿金牌。”你一定是第一，为之奋斗。” ”

去年全国锦标赛打破亚洲纪录之前，她还会抓着教练大喊：“我紧张”。 但可贵的是，通过反复的经历，张雨菲逐渐学会了把紧张感抛在泳池之外。 当发令枪响起时，她只有一个字：战斗。

张宇飞（中）站在最高的领奖台上。

多出汗，更能忍受疲劳

对于外界的期待和压力，张宇飞当然并不陌生。 她以“天才少女”的身份走红游泳界，很早就受到外界的特别关注。

他3岁随当游泳教练的父母开始游泳，5岁开始正式训练，12岁在江苏省运动会上获得2金3银1铜，2017年进入省队。 13岁，15岁入选国家队……在很多人眼里，在他眼里，这位可爱的娃娃脸女运动员是刘翔等中国蝶泳名将最合适的接班人子格与焦刘阳。

2014年仁川亚运会，她获得女子4×100米自由泳接力冠军，2015年游泳世锦赛，她获得200米蝶泳铜牌，打破青少年世界纪录……张雨菲，在国际舞台上崭露头角的她，如愿在里约奥运会上获得了金牌。 机会。

然而，同样是在奥运会上，张雨菲的表现并没有达到她的理想，她在200米蝶泳决赛中只获得了第六名。 赛后，张雨菲忍不住落泪。

她说她为自己的教练感到难过——她的教练是曾指导过著名女子蝶泳运动员焦刘洋的刘海涛。 他曾经比较过自己的两个弟子，“焦刘洋比较顽强，有竞争力，张雨菲也比较顽强，但她缺乏控制比赛和挖掘潜力的能力。” 能力，不过这个是可以以后弥补的。”

在中国女子蝶泳名将周亚菲看来，张雨菲在里约奥运会上的不理想表现也是年轻运动员要缴纳的“学费”。 “越是想游得好，他们似乎就有点计较得失。其实，对于年轻运动员来说，这是很正常的事情。”

现在，整个奥运周期即将结束。 经历过抑郁期的张雨菲已经蜕变、成长了。 奥运会上遗憾落泪的张雨菲，已经被一个更加坚定、更加雄心勃勃的人所取代。

在这次游泳锦标赛上，她透露了自己比赛准备的一些细节——现在她将与教练沟通和讨论不同项目的不同阶段如何分配体力； 100米蝶泳决赛开始前，她甚至主动告诉教练，“最后一枪听我的”。

虽然紧张等情绪仍难免，但她也有更强的自信心，“东京之前我会磨炼自己，以前很懒，现在我会更加鞭策自己——我要赢得奥运会冠军。”

与年轻时的自己相比，张雨霏自身也发生了变化，那就是她对自己的要求更高，更愿意“奋斗”。

她不想经历因为场上失利而哭泣、沮丧的感觉。 “我不想在场上哭泣，而是想在训练场上流更多的汗，承受更多的疲劳。”

张雨菲爱笑。

花4-5个月的时间刻苦训练身体素质

在本届游泳锦标赛夺得5枚金牌后，张雨菲也已经战斗到了自己的极限。

“比起后来，我没有什么感觉了，我的身体感觉已经支撑不住了，我只是靠着精神和意志去战斗，好在，结果还不错。” 她在比赛结束后的发言让观众们感到敬佩的同时，难免也有些心疼。

不过，这样的“压力测试”也证明了张雨霏不会再被体能的密集消耗压垮——在最后一个比赛日，她还获得了副项50米自由泳的金牌，并且接近她的个人最好成绩。 好的成绩和其持续作战能力的差距可见一斑。

如此强大的身体能力并不是凭空产生的。 前段时间，张雨霏专门进行了专项体能训练，才导致了她现在的强势表现。

去年参加游泳锦标赛期间，张雨菲透露自己的身体素质比较弱。 “在专项训练上投入了大量的时间和精力，所以我花了大约4-5个月的时间，才将自己的基础身体素质提升到了一个相对均衡的水平。”

刻苦的训练收获了肉眼可见的成果——张雨霏之前引体向上勉强能负重15公斤，后来进步到可以稳定负重40公斤。 “核心力量的提高帮助我更好地完成了水中的蝴蝶引体向上。臀部的运动和控制的动作节奏可以让我游得更顺畅，在水中保持流线型的体形。”

在张雨菲看来，提高体能不仅有利于她的主赛事蝶泳，也有利于她次要项目自由泳的提高。 “短距离项目最重要的是体能，肌肉必须增长。”

事后看来，东京奥运会延期期间，她确实没有浪费一分钟时间。 “如果东京奥运会在2020年7月举行，我担心我无法达到那个高度。” 而现在，她已经为自己做到了库存充足。

事实上，一直被称为“天才少女”的张雨霏，其实并不是“天道酬勤”。 刘海涛教练透露了她特殊的身体状况：

“人的脊柱正常一侧是S形的，但是是直的，做波浪动作特别困难，尤其是蝶泳运动员。所以我们咨询了技术人员，制定了体能训练的训练计划，可以部分纠正身体功能并修复应变。”

赛场上叱咤风云的“天才”背后，往往都是人们看不到的艰辛和牺牲。 张宇飞早已用汗水领悟到了这一点。

她已经为东京奥运会做好了准备。